குளிர்ந்த நீர் VS வெந்நீர்... எதில் குளிப்பது உடல் நலத்திற்கு சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

Trending:சற்றுமுன்பட்ஜெட் தொடர்Disco With KSDid You KnowOTT SpotShort NewsI3 With KSFollow UsfacebooktwitterinstagramyoutubePublished by:Selvi Mnews18-tamilLast Updated:Sep 09, 2026 9:53 PM ISTமிகவும் குளிர்ந்த நீரில் உடனடியாகக் குளிப்பது அனைவருக்கும் நல்லதல்ல. குறிப்பாக, இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு உள்ளவர்கள் குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்ப்பது அல்லது முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.1/7மனதையும் உடலையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் குளிப்பதும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால், குளிக்கும் போது குளிர்ந்த நீரா அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கு உள்ளது. உண்மையில், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான தண்ணீர் வசதியாக இருக்காது.2/7வானிலை, நேரம், உடல் நிலை, உடற்பயிற்சிக்குப் பின் ஏற்படும் சோர்வு போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து நீரின் வெப்பநிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது என அனந்தப்பூர் கிராமப்புற அரசு மருத்துவமனையின் மூத்த பொது மருத்துவர் டாக்டர் கார்த்திக் கூறினார்.3/7சிலர் காலையில் எழுந்தவுடன் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும். குளிர்ந்த நீர் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சிலருக்கு தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ந்த நீர் உதவக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், குளிர்ந்த நீரின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.4/7இருப்பினும், மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் உடனடியாகக் குளிப்பது அனைவருக்கும் நல்லதல்ல. குறிப்பாக, இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு உள்ளவர்கள் குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்ப்பது அல்லது முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும்போது உங்களுக்குத் தலைசுற்றல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது கடுமையான அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்திவிட வேண்டும். முதல் முறை பயன்படுத்துபவர்கள், வெதுவெதுப்பான நீரில் தொடங்கி படிப்படியாகக் குளிர்ந்த நீருக்கு மாறுவது நல்லது.5/7மறுபுறம், வெந்நீரில் குளிப்பது உடலைத் தளர்த்த உதவும். நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போதும், உங்கள் தசைகளும் மூட்டுகளும் இறுக்கமாக உணரும்போதும் வெந்நீரில் குளிப்பது உதவியாக இருக்கும். குறிப்பாக இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளிப்பது உறக்கத்திற்கும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உறங்குவதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு வெந்நீரில் குளிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை படிப்படியாகக் குறைத்து, உறக்கத்திற்குத் தயாராக உதவும்.6/7இருப்பினும், மிகவும் சூடான நீரில் குளிப்பது நல்லதல்ல. மிகவும் சூடான நீர் சருமத்தை உலர்த்தலாம் மற்றும் சிலருக்கு தலைச்சுற்றல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம். எனவே, வசதியாக இருக்கும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே கூட, மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதை விட, சிறிது நேரம் உடல் குளிர்ந்த பிறகு குளிப்பது நல்லது.7/7எனவே அதிகாலையில் எழுந்து சுறுசுறுப்பாக உணர விரும்புபவர்கள் தங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் குளிர்ந்த நீரை முயற்சி செய்யலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது மாலை அல்லது இரவில் ஓய்வெடுக்க உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், குளிர்ந்த நீர் அல்லது சூடான நீர் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கிறது என்று சொல்ல முடியாது. உங்கள் உடலுக்கு வசதியான தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இதயம், இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தண்ணீரின் வெப்பநிலையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.